neděle 2. prosince 2012

Pump Biceps/Triceps workout



Konečně se mi podařilo dodělat nové video!
Jen pár slov, protože už tento trénink považuji za trochu obtížnější!

1. Nezapomeňte se dobře rozhýbat, rozehřát! Tady už se pracuje s vyššími váhami.
2. I přes 5 sérií, nedělejte moc dlouhé přestávky - vydechnout, odpočinout a znovu.
3. Jde zde hodně o napumpování svalů (u bicepsu 1. cvik, u tricepsu první dva cviky) - dělejte je správně.

Je to trénink, který pojedu zítra naposledy, ale už teď vím, že mi bude chybět a velmi brzy se k němu zase vrátím. Čeká mě totiž poslední tréninkový týden tohoto cyklu. A už pracuji na novém.
Mějte se a makejte.
David.

Žádné komentáře:

Okomentovat